Zarauzko triatloia 2009

Zarautz superat, ja esta fet el triplet (Calella, Mataró, Zarautz), ara toca concentrar-se en acabar la mudança pel canvi de pis (amb fase prèvia de pintar) i buscar alguna cursa pel juliol.

De Zarautz: dur, molt mes dur que l'any passat, amb males sensacions bona part de la bici, crec que la cara (buscant alguna explicació al anar parat) de la foto descriu bastant bé els meus primers 60km de dissabte passat.

Natació: amb la calma però buscant sempre de seguir algun grup, com sempre les corrents afecten al ritme i la orientació, però tot i així pels pocs km que he fet ultimament vaig sortir com havia previst, a més el fet de veure davant meu a l'Oscar (millor nedador que jo) em va ser optimista sobre el meu parcial de natació (després veuria que ell va sortir bastant enfadat pel seu temps a l'aigua).

Bici: malament al prinicpi es que la primera pujada sortint de Zarautz (pujada a Meaga), suau i que es fa bastant bé, es va convertir en una dura rampa (alt de pulsacions i sense cadència), sort que aguantant els km's van anar arribant millors sensacions que em fan ser optimista per pujar a les temudes rampes d'Aia que obliguen a recargolar-se a la bici. Gairebé a dalt del poble d'Aia adelanto l'Oscar, ens posem en paral·lel i comentem la jugada, arribant plegats a boxes on coincidim amb l'Iñaki.

Cursa a peu: a fondo amb tota la canya possible, adelantant força gent i comprovant que aquest any falten km's (9 minuts més respecte al 2008) però en aquesta cursa això es el de menys amb l'increible animació que hi ha al centre del poble, només per això (pels pintxos i la bona companyia val la pena anar-hi). Arribo cansat a meta però molt satisfet per ser finisher un altre cop en aquesta cursa ( i es que als primers 5km de bici no em veia capaç d'acabar). Temsp final 5h16m

Diumenge aprofitem per fer uns pintxos al migdia i afrontar un llarg viatge de retorn a BCN. L'any vinent suposo que hi tornarem...

Fotos bici i Half Calella

Per peticio del Nacho, aqui tens la nova machine!!

Concentracio i relax abans de la sortida
Afrontant una mitja marató dura-dura.

Half challenge Calella

Sobre la meva participació al Half de Calella, poca cosa a dir, una natació pèsima (i acorde al nivell que portava a l'aigua), una bici amb ganes i una cursa a peu lastrada per un estòmac massa ple de liquid, al final 5h8minuts, content per demostrar-me a mi mateix que tot i no portar el nivell de l'any passat, també es pot correr amb garanties de no acabar KO, molt content per acabar un triatlo on la calor dels 21km de cursa a peu es van fer notar, i super content per estrenar la nova bici cervelo P2C, un pepinarru (GRACIES MARIONA).

Sobre la cursa aspectes a millorar: els saltaboies, i els xuparodes, és a dir els TRAMPOSOS.
i coses positives; tenir tallada laN-II un diumenge al matí per nosaltres, els voluntaris, l'animació en la pujada final, la zona d'arribada... aspectes que més en fred superen l'emprenyamenta que provoquen els TRAMPOSOS.
Per acabar lliço nº1 com NO ha de ser el sector de ciclisme en un triatló de Llarga distància.
Un primer exemple amb la foto del blog de l'Alex Meroño
Com no ha de ser el sector de ciclisme en una prova de llarga distància: per cert que ni el camera ni cap dels dorsals que s'identifiquen en el video van ser desqualificats.


PROXIMA PARADA: ZARAUTZ!!!!

VACANCES

Ja tenim els bitllets ara a planificar l'aventura de 28 dies fora de casa, espero que siguin prous dies per descobrir a fons NOVA ZELANDA.

Sortida per la Garrotxa i Ripollès

Dissabte passat vaig sortir, gràcies a l’invitació de l’Oscar (Sprintcraig) amb un quants membres del CCProvençalenc. La ruta era sortint des de Sant Joan de les Abadesses, Capsacosta, Castellfollit de la Roca, Oix, Beget, Camprodon, Setcases, Vallter 2000 i baixada fins St Joan de les Abadesses una altra vegada.

En total varen sortir uns 135km amb 2600 metres de desnivell que exceptuant la primera hora de la sortida la resta eren en pujada, i déu ni do com picaven cap amunt.

Informació extreta de la web Rutesdeciclisme.com
El perfil de la sortida tenia 3 ports:

El primer de 4km (El Coll de Bucs) tots sobre el 10% de desnivell, curt però dur, un aperitiu del que ens esperava a Vallter.

El segon “port” sortint de Beget fins passat Rocabruna, i arribant al Collde Boixeda, on després tot anava avall fins a Camprodon.

Finalment el postre/copa i puro del dia la pujada a Vallter 2000, 1000 metres de desnivell en 10 quilòmetres, una pujada inacabable, sobretot al principi on a la duresa de les pròpies rampes calia afegir el vent de cara, en fi paciència i pedals, doncs a 7/8km/h es puja molt a poc a poc, gairebé fins el km 4 no hi trobes la primera paella, on a partir d’aquí el recorregut es més distret amb més curves i amb unes vistes força espectaculars. Els darrers dos km un dels quadriceps es va començar a queixar però vaig poder arribar a dalt. Ràpidament calia abrigar-se les fotos de rigor i enfilar la baixada ja que tot el bon dia que feia, un cop paraves feia una mica de fred.

Un cop vem baixar a Setcases vam parar a dinar, per després enfilar els gairebé 25qm que ens quedavem fins a St Joan de les Abadesses on teníem els cotxes aparcats.

Una sortida molt maca i força dura, per rutes diferents de les habituals, sort que les cames van anar fines...